Segélytelefonszolgálat a szerencsejáték problémával küzdők és hozzátartozóik számára

Számos kutatás bizonyította, hogy a CBT hatékonyan csökkenti a szerencsejáték iránti vágyat és javítja az életminőséget. A játékszenvedély kezelésére számos módszer létezik, például pszichoterápia, kognitív viselkedésterápia, csoportterápia, gyógyszeres kezelés és támogató közösségek, mint például a Szerencsejáték-függők Anonim Klubja (SAK). Ezek az alternatív módszerek gyakran kiegészítik a hagyományos kezelési formákat, és segíthetnek az egyéneknek abban, hogy jobban kezeljék stresszüket és szorongásukat.

• A jó mentális egészség sokkal többet jelent, mint a mentális tünetek vagy rendellenességek hiánya.
• A játékszenvedéllyel küzdők rehabilitációja során fontos figyelembe venni nemcsak a szenvedélybetegséget magát, hanem annak társadalmi és gazdasági következményeit is.
• „Azonnali győztes jegyeket vagy napi pick-3, pick-4 rajzokat akarnak. Úgy tűnik, hogy szükségük van azonnali kielégítésre.”

A modern videojáték-ipar egyre inkább a mikrotranzakciókra és a szerencsejáték-jellegű elemekre építi üzleti modelljét, ami újabb kockázatokat rejt magában a fiatalok számára. Ezek a mechanizmusok nem csupán a pénzügyi tudatosság hiányát aknázzák ki, hanem etikai dilemmákat is felvetnek, különösen a fejlődő személyiségek körében. A villódzó fény, a kis betűméret és a szem folyamatos fókuszálása szemfáradtsághoz, száraz szemhez és látásromláshoz vezethet. A monitor kék fénye, ahogy azt már említettük az alvászavarok kapcsán, szintén károsíthatja a retinát hosszú távon, és hozzájárulhat a makuladegeneráció kockázatához a későbbi életkorban.

Szorongás és depresszió kialakulása

A technológiai fejlesztések egyik legfontosabb eredménye a viselkedés előrejelzése és az önkontroll fejlesztésének lehetősége. A veszteséget nemcsak csalódásként, hanem gyakran szorongásként, haragként és frusztrációként élik meg a játékosok. A pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak nagyobb fájdalmat érezni a veszteségek miatt, mint örömet a nyeremények által. Ez a jelenség ismert mint „veszteségkerülés”, és alapvetően hozzájárul ahhoz, hogy a játékosok többször is próbálkoznak visszanyerni a veszteségeiket, ami tovább fokozza a pszichológiai terhet.

Bár a nyugati orvoslás sokszor külön kezeli a testi és lelki egészséget, a kettő valójában nagyon is összefügg. Ugyan az étrended nem befolyásolja közvetlenül a gondolatokat, az általános fizikai jóllétet és rajta keresztül a mentális egészséget támogatja vagy éppen rombolhatja. Ha a mentális egészséget kontinuumként értelmezzük, az arra emlékeztet bennünket, hogy normális, ha idővel érzelmi és pszichológiai állapotunkban ingadozásokat tapasztalunk.

A szorongás, depresszió, alvászavarok és egyéb mentális problémák jelentősen befolyásolják a sportolók teljesítményét, növelve a sérülésveszélyt és csökkentve a regeneráció hatékonyságát. Az élsport világában egyre nagyobb figyelmet kap a mentális egészség, mivel a sportolók hatalmas fizikai és pszichológiai nyomás alatt versenyeznek. Az elmúlt években számos neves sportoló – például Simone Biles és Naomi Osaka – nyíltan beszélt mentális kihívásairól, ami rávilágított arra, hogy a pszichológiai támogatás elengedhetetlen a hosszú távú siker és jóllét érdekében. A mentális egészségügyi problémák gyakoriak a magas szintű sportban, és előfordulásuk aránya hasonló az általános népességéhez. Kutatások szerint az elit sportolók 34%-a és a korábbi sportolók 26%-a tapasztalt már szorongásos vagy depressziós tüneteket². A mentális egészségügyi nehézségek különböző módon jelentkezhetnek, például tartós szomorúság vagy szorongás, alvási vagy étkezési szokások megváltozása, koncentrációs nehézségek vagy kockázatos viselkedés.

A játékidő korlátozását érdemes megbeszélni a gyermekkel, és közösen kialakítani egy napi vagy heti keretet, amely figyelembe veszi az iskolai kötelezettségeket, a fizikai aktivitást és a családi időt. A játékok versengő jellege, a frusztráció és az anonimitás érzése agresszív és sértő viselkedésre ösztönözhet. A mások bántalmazása az online térben súlyos etikai kérdéseket vet fel, és a fiataloknak meg kell érteniük, hogy az online cselekedeteiknek is vannak valós következményei. A játékfejlesztőknek és a platformoknak felelősséget kell vállalniuk azért, hogy a játékok ne aknázzák ki a fiatalok sebezhetőségét.

– Lehet, hogy a kutatók eltalálják a jackpotot azáltal, hogy azonosították a szerencsejáték-viselkedésben részt vevő agy kulcsterületét. Az oktatási intézményeknek és a szülőknek egyaránt szerepet kell vállalniuk a digitális írástudás fejlesztésében. Ez nem egy egyszeri feladat, hanem egy folyamatos tanulási folyamat, amely lépést tart a technológiai fejlődéssel. A „rendszeres élvező” és a függő közt a különbség szituációs, beüt valami krach az életben, vagy szép lassan elsivárodik az élet (pl öregség vagy rosszabbodó krónikus betegség miatt), és az addikció is elhatalmasodik.

A pszichoszociális rehabilitáció célja az érintettek társadalmi reintegrációja és életminőségük javítása. A játékszenvedéllyel küzdők rehabilitációja során fontos figyelembe venni nemcsak a szenvedélybetegséget magát, hanem annak társadalmi és gazdasági következményeit is. A rehabilitációs programok gyakran kombinálják a pszichológiai kezelést csoportos foglalkozásokkal és szociális készségek fejlesztésével. Az élsport világában a fizikai teljesítmény mellett egyre nagyobb figyelmet kap a mentális egészség. Az olimpikonok hatalmas nyomás alatt készülnek és versenyeznek, miközben elvárásként nehezedik rájuk a folyamatos csúcsteljesítmény, a médiafigyelem és a személyes áldozatok sora.

• A mentális egészség megőrzése során egyre többen keresnek természetes és innovatív megoldásokat.
• A videojátékok, különösen az online multiplayer típusúak, a szórakozás mellett számos online biztonsági kockázatot is rejtenek magukban a fiatalok számára.
• Az online csoportokban való részvétel segíthet csökkenteni az elszigeteltséget és támogatást nyújtani azok számára, akik nem tudnak személyesen részt venni terápiás programokon.
• A játékszenvedéllyel kapcsolatos problémák kezelése tehát nemcsak az egyéni jólét szempontjából fontos, hanem társadalmi szinten is elengedhetetlen.
• A szülőkkel való vita a játékidő korlátozásáról, az iskolai kötelezettségek elhanyagolása miatti feszültség, vagy a játék miatti hazudozás mind hozzájárulhat a családi légkör romlásához.

A fiatalok gyakran figyelmetlenek az adatvédelmi beállításokkal, és könnyen megosztanak túl sok információt magukról az online térben. A fiatalok gyakran nincsenek tisztában a pénz valós értékével és a kiadások hosszú távú következményeivel. A virtuális valuták, a mikrotranzakciók és az azonnali vásárlási lehetőségek elfedik a tényleges pénzügyi kötelezettségeket. Egy-egy kattintással több ezer forintot költhetnek el, anélkül, hogy valójában éreznék a pénz elköltésének súlyát. Ez a pénzügyi tudatosság hiánya komoly problémákat okozhat, amikor a fiatalok a saját pénzüket kezelik majd felnőttként.

A tudatosság és a meditációgyakorlása lehetőséget nyújt arra, hogy megálljunk és békét találjunk. Ha minden nap szánunk néhány percet arra, hogy csendben leüljünk, mélyeket lélegezzünk és elengedjük a zavaró tényezőket, az segíthet abban, hogy nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat. A szeretteinkkel való tartalmas kapcsolatok támogatással, megértéssel és az összetartozás érzésével gazdagítják az életünket. Ezenkívül a vizsgálat kimutatta, hogy bár a várható jutalommal kapcsolatos agyaktiválás azonnali volt, a kockázati érzékeléshez kapcsolódó területek aktiválása késleltetett. A pácienseink belénk vetett bizalma az elkötelezettségen, a tudáson és azon az őszinte vágyon alapul, hogy segítsünk nekik visszatérni önmagukhoz – szerencsejáték, bűntudat és a jövőtől való félelem nélkül. A szerencsejáték aktiválja az agy dopaminrendszerét, hasonlóan ahhoz, amelyik drogfogyasztáskor aktiválódik.

A loot boxok szerencsejáték-jellegű mechanizmusai etikai aggályokat vetnek fel, különösen a gyermekek és fiatalok védelme szempontjából. Számos országban már szabályozni kezdték, vagy betiltották ezeket a mechanizmusokat, felismerve a bennük rejlő függőségi potenciált. A fiatalok, akiknek még nem fejlődött ki teljesen az önkontrolljuk és a kockázatértékelési képességük, könnyen válhatnak a szerencsejáték-függőség áldozataivá a játékokon keresztül. A szülők gyakran szembesülnek azzal, hogy gyermekeik jelentős összegeket költenek el a tudtuk nélkül a játékokban. Ez nem csupán a családi költségvetés megterhelését jelenti, hanem bizalmi válságot is okozhat a családon belül. A fiatalok hajlamosak titkolni a kiadásaikat, vagy hazudni róluk, ami tovább ronthatja a családi kapcsolatokat.

Ezen kívül a környezeti tényezők, mint például a családi háttér, a baráti kör és a társadalmi normák is jelentős szerepet játszanak. A fizikai aktivitás növeli az endorfin szintet, ami javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. Már napi 30 perc séta vagy könnyű torna is jelentős pozitív hatással lehet a mentális egészségre. Ha lelkileg egészségesek vagyunk, akkor hatékonyan tudjuk kezelni a stresszt és az érzelmi kihívásokat, megterhelő helyzeteket. Képesek vagyunk arra, hogy konstruktív és egészséges emberi kapcsolatokat hozzunk létre és tartsunk fenn.

A veszteségkerülés jelensége miatt a játékosok gyakran hajlamosak kockázatosabb döntéseket hozni, hogy visszanyerjék veszteségeiket. A játékszenvedély nemcsak pszichológiai problémákat okoz, hanem fizikai egészségügyi következményekkel is járhat. A szenvedélybeteg gyakran elhanyagolja az egészséges életmódot, ami súlygyarapodáshoz vagy -csökkenéshez vezethet. A stressz és szorongás szintje is megemelkedik, ami különböző fizikai tünetekhez vezethet, mint például fejfájás, gyomorpanaszok vagy alvászavarok.

A videojátékok leköti a fiatalokat egy helyben, elvonva őket a fizikai aktivitásoktól, mint a sport, a szabadtéri játékok vagy akár csak a séta. A mozgásszegény életmód, gyakran egészségtelen nassolással és rendszertelen étkezéssel párosulva, gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Az elhízás pedig számos más egészségügyi problémát von maga után, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és más szív-érrendszeri betegségek, amelyek kockázatát már fiatal korban növelheti.

• Az elismerés hiánya, a csenddel verés vagy a hátunk mögötti munkahelyi pletykák csökkenthetik az önbecsülést, növelhetik az ingerlékenységet, szorongást okozhatnak, illetve hozzájárulhatnak a depresszió kialakulásához.
• Ezt ismételten a kutatások bizonyítják, és ennek eredményeképpen mostanra teljes mértékben felismerik, hogy függőségi rendellenességek.
• Napi perc szabadban töltött idő, különösen délelőtt, elősegíti a D-vitamin termelést és a szerotonin szint növekedését.
• A mérgező otthoni vagy munkahelyi légkörön nem lehetetlen változtatni, de minél több szereplője van a toxikus környezetnek, annál valószínűbb, hogy a helyzetből való kilépés orvosolja majd a problémát.
• A fiatalok kevesebb időt töltenek tanulással, nem készítik el a házi feladataikat, és alacsonyabb pontszámokat érnek el a teszteken.

A szülők, pedagógusok és a társadalom egésze számára kulcsfontosságú, hogy megértsék ezeket a lehetséges veszélyeket, és felismerjék, hol húzódik a határ a hobbi és a függőség, az egészséges kikapcsolódás és a káros túlzás között. A jelenség komplexitása megköveteli a tudatos megközelítést és a proaktív fellépést, hogy a fiatal generációk a digitális világ előnyeit kiaknázva, de a hátrányait elkerülve növekedhessenek fel. Kutatások kimutatták, hogy a mentális egészség körül létezik egy stigma.29 Ennek következtében gyakori, hogy emberek nem hajlandóak orvoshoz fordulni, mert félnek a diagnózistól, inkább teljesen elutasítva a kezelést. Központunk folyamatos terápia utáni támogatást nyújt tanácsadás, ellenőrzések és pszichológiai monitorozás révén, amely segíti a betegeket a stabilitás felé vezető úton maradni. A hosszú távú eredményekre és az egyén felhatalmazására összpontosítunk, hogy sikeresen megbirkózzon a mindennapi élet kihívásaival. A szerencsejáték-függőség fokozatosan alakul ki, és több, jól meghatározott szakaszon megy keresztül.

Milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre a szerencsejáték szenvedélybetegség esetén?

A személy által észlelhető negatív gondolkodási, érzelmi és viselkedési mintázatok, amelyek szorongást és/vagy működési nehézségeket okozhatnak. A gyermekkori sérüléseken túl felnőttkorban is komoly jelentőséggel bír, hogy milyen az otthoni vagy akár munkahelyi környezet. Minél több időt tölt valaki toxikus, mérgező légkörben, annál nagyobb eséllyel lesz ingerlékeny, rossz hangulatú. Az elismerés hiánya, a csenddel verésvagy a hátunk mögötti munkahelyi pletykák csökkenthetik az önbecsülést, növelhetik az ingerlékenységet, szorongást okozhatnak, illetve hozzájárulhatnak a depresszió kialakulásához. A lelki egészség jólétünk gerince, amely meghatározza, hogy miként birkózunk meg az élet kihívásaival és hogyan értékeljük annak örömeit.

Játékszenvedély kezelési módszerek: hatékony terápiák és támogató programok

A fejlődő agy rendkívül érzékeny a külső ingerekre, és a virtuális világban töltött túlzott idő komoly zavarokat okozhat a pszichológiai egyensúlyban. Bár a szerencsejátékokkal kapcsolatos problémák triviálisnak tűnhetnek a felszínen, a valóságban bármi más. Az egyik oka annak, hogy a szerencsejáték-rendellenesség felismerhetővé vált az egyének és családjaik súlyos következményei miatt. A hosszú távú támogatás és a megfelelő terápia lehetővé teszi a betegek számára, hogy visszanyerjék az életük feletti kontrollt, és megakadályozzák a függőséghez való visszatérést.

Fontos hangsúlyozni, hogy nem minden erőszakos játékot játszó fiatal válik agresszívvé, de a kockázat megnőhet, különösen azoknál, akiknek nehézségeik vannak az érzelmi szabályozással vagy a stresszkezeléssel. Ha te vagy valaki hozzád közel álló személy a kóros szerencsejáték jeleit mutatja, ne várd meg, amíg a probléma eszkalálódik – a kezelés korai megkezdése növeli a hosszú távú felépülés esélyét. Többek között ezen a napon hívják fel a figyelmet a mentális egészség védelmére és fejlesztésére. A Covid-járvány óta különösen nagy hangsúlyt kapott ez a nap, a pandémia idején ugyanis jelentősen megnőtt a mentális zavarral élők száma. A kezelést az egyén függőségi szintje, a betegség súlyossága, a tünetek és pszichés (lelki háttér) állapota határozza meg.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) szerint magában foglalja az érzelmi jólétet, a viselkedésbeli alkalmazkodást és az élet követelményeivel való megbirkózás képességét. A múlt héten Az American Medical Association újságaPotenza társszerzője egy olyan cikknek, amely a patológiás szerencsejátékokról szóló közzétett tanulmányokat vizsgálja. „Azonnali győztes jegyeket vagy napi pick-3, pick-4 rajzokat akarnak. Úgy tűnik, hogy szükségük van azonnali kielégítésre.” A szülőknek beszélniük kell gyermekeikkel a videojátékok lehetséges veszélyeiről, de anélkül, hogy elítélnék vagy megbélyegeznék őket. Fontos, hogy a fiatalok érezzék, szüleik megértik az érdeklődésüket, de aggódnak a jóllétükért. A kérdések feltevése, a meghallgatás és a közös megoldások keresése sokkal hatékonyabb, mint a szigorú parancsolgatás.

Segít abban, hogy jobban értékeljék a valós életbeli élményeket, és tudatosabban használják a technológiát, amikor visszatérnek hozzá. A digitális írástudás sokkal többet jelent, mint a technikai eszközök kezelésének képessége. Magában foglalja az információk kritikus értékelését, a https://www.moonshadow.hu/ digitális tartalom létrehozását és megosztását, az online kommunikáció szabályainak megértését, valamint az adatvédelem és a biztonság alapelveinek ismeretét.

Az erőszakos videojátékok, ahol a cél gyakran az ellenfelek legyőzése vagy elpusztítása, felvetik a kérdést, hogy vajon ezek a virtuális élmények hogyan befolyásolják a fiatalok valós életbeli viselkedését. Egyes elméletek szerint az ilyen játékok deszenzitizálhatják a játékosokat az erőszakkal szemben, csökkenthetik az empátiát, és növelhetik az agresszív gondolatokat és viselkedést. A játékok során tapasztalt folyamatos frusztráció, a győzelemért folytatott küzdelem és a gyakori kudarcok szintén hozzájárulhatnak az ingerlékenység és az agresszió fokozódásához.